5 demi-journées
Cette formation a pour but de renforcer les soft skills indispensables chez les managers pour développer leur leadership : gestion du stress, estime et confiance en soi, intelligence émotionnelle, assertivité, intelligence relationnelle.
Pour qui
Cadre, manager, chef de projet, agent de maitrise et technicien, assistant(e) et tout collaborateur exposé au stress et aux pressions professionnelles et qui a besoin de s'en protéger.
Acteurs de santé confrontés à de fortes exigences émotionnelles et du stress chronique présentant un risque d’épuisement.
Prérequis
Aucun
Niveau
Tous
Effectif
Entre 4 et 10 personnes
5 modules pour développer ses compétences psychosociales
Maîtriser son stress : comprendre, repérer, agir
Développer son assertivité : oser dire oui et non
Développer son intelligence émotionnelle : faire de ses émotions et de celles des autres des alliés
Développer l'estime de soi pour des relations apaisées et une confiance solide
Développer son intelligence relationnelle : Communiquer avec authenticité et efficacité
Comprendre les mécanismes du stress : les réactions physiologiques et nerveuses, la théorie polyvagal
Identifier les sources de stress : les facteurs internes et externes, directes et subtiles.
Autodiagnostic des éléments sous-jacents (drivers) et antidotes personnels
Comprendre le pouvoir de la respiration dans la régulation du stress
Expérimenter 2 techniques de respiration.
Définition de l’intelligence émotionnelle et son intérêt au quotidien et au travail
Comprendre comment mon émotion impacte mes décisions
Atelier de co-développement et d’intelligence collective autour de la place des émotions au travail
Les principaux messages des grandes émotions
Les 7P pour développer son intelligence émotionnelle et exercice en binôme.
Test d’auto-positionnement
Les différents styles de communication : passif, agressif, manipulateur, asertif.
Intérêt de l’assertivité en milieu professionnel, impact sur nos relations interpersonnelles.
Comment je peux travailler mon affirmation de moi – questionnement
Les outils de la communication non violente pour exprimer mes besoins. Exercice de mise en pratique
Une séance de méditation et de respiration pour changer mes pensées limitantes sur mon « droit » à dire non.
Les composantes de l'estime de soi
Comment se manifeste une bonne estime de soi et les avantages d’une bonne estime de soi en milieu professionnel
Lien entre estime de soi et relations interpersonnelles : communication, gestion des conflits, impact sur le tact managérial (surévaluation, négativisme, dévalorisation, harmonie)
Coaching de l’estime de soi en individuel avec le photolangage Points of You®
Baromètre de la communication (auto-positionnement)
Définition de l’intelligence relationnelle, ses ingrédients, ses règles, des obstacles (notamment nos ombres – Carl Jung)
Les bases de la communication interpersonnelle : écoute active, communication verbale et non verbale.
« Le schéma inconscient » pour comprendre l’effet miroir et mise en pratique.
Rappel des outils de la CNV
Se célébrer : moment de détente corporelle somabreath®
Une formation interactive
Apports théoriques
Outils d’autodiagnostique (outils du coach)
Ateliers pratiques
Ateliers d’intelligence collective
Pratique de la respiration Somabreath®
Méthode Points of you® (photolanguage)
- Salle de formation fournie par la structure
- vidéoprojecteur
- Tapis et coussins
- jeux de cartes Points of You®
- système de sonorisation
Malika AISSANI
Coach professionnelle RNCP
Certifiée niveau II méthode Points of You®
Coach tranformationnelle de la méthode Somabreath®
26 ans de management
FORMATION EN INTRA-ENTREPRISE - Groupe maximum de 10 personnes
Hors frais d'hébergement et de restauration des stagiaires
Hors location de salle si nécessaire
Hors frais de déplacement du formateur éventuellement selon destination
Offre PLUS avec PHOTOLANGAGE POINTS OF YOU®
3 jours et demi
Je développe une posture de manager coach au quotidien