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Inté'Graal Coaching /Le grand OUI à soi même pour mieux dire NON - je développe l'affirmation de soi
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Le grand OUI à soi même pour mieux dire NON - je développe l'affirmation de soi

  • Cours
  • 18 Leçons

LE GRAND OUI : S'affirmer pour mieux diriger Dire « non » n'est pas un acte de rejet envers l'autre. C'est un engagement ferme envers votre propre intégrité. Le programme LE GRAND OUI est une méthode d'accompagnement conçue pour transformer votre affirmation de soi en levier d'épanouissement personnel. INCLUS : une séance de coaching en ligne avec Malika avant les étapes 2 et 3
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Contenu

Introduction

Accueil
Retrouver la connexion à nos besoins
S'alléger de nos croyances limitantes par rapport au fait de poser nos limites
La notion d'affirmation de soi ou l'assertivité

Etape 1 : Auto-positionnement, la clarification personnelle

Série d'exercices phase initiale
Baromètre de l'assertivité
Résultat de ton baromètre et prise de RDV avec Malika
Bonus : relaxation profonde pour apaiser ton mental et ton système nerveux
Je fixe mon rendez-vous de coaching personnel avec Malika

Etape 2 : J'identifie et me libère des croyances limitantes

Exercices Phase 2
Mouvement de la phase : Secouer et libérer les tensions
Méditation, respiration de décollage des croyances
Bonus : Je détends tout mon corps avec Salima en auto massage

Etape 3 : Se retrouver

Introduction phase 3
Exercices Phase 3
Mouvement Phase 3
Méditation, respiration se retrouver

Conclusion

Enquète de satisfaction rapide