1 jour (7h)
Pour qui
Cadre, manager, chef de projet, agent de maitrise et technicien, assistant(e) et tout collaborateur exposé au stress et aux pressions professionnelles et qui a besoin de s'en protéger.
Acteur de santé confronté à de fortes exigences émotionnelles et du stress chronique présentant un risque d’épuisement.
Prérequis
Aucun
Niveau
Tous
Effectif
Entre 4 et 10 personnes
Le stress n'est ni bon ni mauvais, mais doit être régulé et identifié
Comprendre les mécanismes du stress et son processus ultime l’épuisement professionnel.
Mieux connaitre ses propres risques et ressources.
Apprendre repérer et réguler son stress.
Apprendre à utiliser la respiration.comme un outil de régulation de son système nerveux.
Comprendre les mécanismes du stress : les réactions physiologiques et nerveuses, la théorie polyvagale.
Identifier les sources de stress : les facteurs internes et externes, directes et subtiles.
Autodiagnostic des éléments sous-jacents (drivers, et antidotes personnels.
Le mécanisme de nos réactions : impact des pensées et émotions.
Apprendre à repérer et comprendre le sens des émotions et comment les utiliser.
Atelier pratique par petit groupe
Comprendre, reconnaitre et savoir prévenir les facteurs de risque d'épuisement professionnel
Autodiagnostique sur les domaines en déséquilibre et les actions possibles à mettre en place à courts termes ?
Comprendre le pouvoir de la respiration dans la régulation du stress et l’équilibre du système nerveux.
La pratique Somabreath® : respirer, visualiser, se reprogrammer pour la positivité.
Une formation interactive
Apports théoriques
Outils d’autodiagnostique (outils du coach)
Ateliers pratiques
Ateliers d’intelligence collective
Pratique de la respiration Somabreath®
Méthode Points of you® (photolanguage)
- Salle de formation fournie par la structure
- vidéoprojecteur
- Tapis et coussins
- jeux de cartes Points of You®
- système de sonorisation
Malika AISSANI
Coach professionnelle RNCP
Certifiée niveau II méthode Points of You®
Coach tranformationnelle de la méthode Somabreath®
26 ans de management
FROMATION EN INTER - Groupe maximum de 10 personnes
Hors frais d'hébergement et de restauration des stagiaires
FORMATION EN INTRA ENTREPRISE - Groupe maximum de 10 personnes
Hors frais d'hébergement et de restauration des stagiaires