L'Inté'Formation

Si les causes de l’épuisement professionnel sont bien sûr multifactorielles et à rechercher du côté de facteurs externes à l’individu (la société, les conditions et l’organisation du travail), il n’en demeure pas moins que chaque individu dispose de ses propres ressources pour prévenir ce risque. Pour cela, il doit d’abord bien se connaitre, savoir ce qui le déclenche, ce qui le ressource, identifier ses propres mécanismes de défense et oser exprimer et poser ses limites ou demander du soutien. L’estime et la confiance en soi, les « drivers » personnels, l’intelligence émotionnelle et relationnelle sont autant de clés pour se prémunir et s’adapter à des milieux professionnels aujourd’hui complexes et exigeants sur le plan physique, psychique et émotionnel.

Pour une communication et des relations apaisées

JE DÉVELOPPE MA CONFIANCE ET MON ESTIME DE MOI

1 jour (7h)

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Profil des bénéficiaires

Pour qui

Cadre, manager, chef de projet, agent de maitrise et technicien, assistant(e) et tout collaborateur exposé au stress et aux pressions professionnelles et qui a besoin de s'en protéger.
Acteur de santé confronté à de fortes exigences émotionnelles et du stress chronique présentant un risque d’épuisement.

Prérequis

Aucun

Niveau

Tous

Effectif

Entre 4 et 10 personnes

Objectifs pédagogiques

Améliorer son estime et sa confiance en soi pour une communication et des relations apaisées

Comprendre l’estime de soi et ses composantes
Renforcer son estime de soi
Comprendre comment confiance et estime de soi sont liées
Gagner en confiance en soi

Module 1 : L’estime de soi

Les composantes de l’estime de soi.

Test d’auto-positionnement de l’estime de soi.

Intérêt d’une bonne estime de soi.

Impact sur le tact managérial.

Module 2 : Coaching de l’estime de soi

Test de confiance en soi.

Coaching de l’estime et de la confiance en soi.

Module 3 : Je développe mon estime

Exercices d’amélioration de l’estime de soi

Je dresse mon plan d’actions

Module 4 : La pratique Somabreath® je crée ma nouvelle identité

Une séance de méditation et de respiration pour changer mes pensées sur moi.

Méthodes pédagogiques

Une formation interactive

Apports théoriques

Outils d’autodiagnostique (outils du coach)

Ateliers pratiques

Pratique de la respiration Somabreath®

Méthode Points of you® (photolanguage)

Moyens pédagogiques et techniques

- Salle de formation fournie par la structure

- vidéoprojecteur

- Tapis et coussins

- jeux de cartes Points of You®

- système de sonorisation

Intervenant

Malika AISSANI

Coach professionnelle RNCP

Coach tranformationnelle de la méthode Somabreath®

26 ans de management au sein de l'assurance maladie

Niveau II méthode Points of You®

FROMATION EN INTER - Groupe maximum de 10 personnes

Tarif : 400€ HT par stagiaire

Hors frais d'hébergement et de restauration des stagiaires

FORMATION EN INTRA ENTREPRISE - Groupe maximum de 10 personnes

Tarif : 1200€ HT la journée

Hors frais d'hébergement et de restauration des stagiaires

Formulaire de pré-inscription

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