L'Inté'Formation

Si les causes de l’épuisement professionnel sont bien sûr multifactorielles et à rechercher du côté de facteurs externes à l’individu (la société, les conditions et l’organisation du travail), il n’en demeure pas moins que chaque individu dispose de ses propres ressources pour prévenir ce risque. Pour cela, il doit d’abord bien se connaitre, savoir ce qui le déclenche, ce qui le ressource, identifier ses propres mécanismes de défense et oser exprimer et poser ses limites ou demander du soutien. L’estime et la confiance en soi, les « drivers » personnels, l’intelligence émotionnelle et relationnelle sont autant de clés pour se prémunir et s’adapter à des milieux professionnels aujourd’hui complexes et exigeants sur le plan physique, psychique et émotionnel.

Prévenir le risque d'épuisement - mieux se connaitre et s'accepter pour mieux se protéger

Approfondissements ( 2 jours)

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Profil des bénéficiaires

Pour qui

Cadre, manager, chef de projet, agent de maitrise et technicien, assistant(e) et tout collaborateur exposé au stress et aux pressions professionnelles et qui a besoin de s'en protéger.
Acteurs de santé confronté à de fortes exigences émotionnelles et du stress chronique présentant un risque d’épuisement.

Prérequis

• Aucun

Objectifs pédagogiques

6 modules pour approfondir la connaissance des causes subtiles du stress et du surinvestissement au travail afin d'adopter un nouvel état d’esprit, renforcer son assertivité et sa capacité à gérer son temps et son énergie

Connaitre les causes subtiles du stress
Identifier ses propres facteurs de risque : drivers et messages contraignants, jeux psychologiques, degré d’assertivité
Développer son assertivité et sa capacité à poser ses limites pour mieux gérer son énergie
Améliorer sa gestion du temps et son organisation
Repartir avec une boite à outils personnels

Module 1 : Les causes subtiles du stress

Quelles sont les causes subtiles du stress ?

La notion de driver ou messages contraignants ?

Autodiagnostique sur les drivers

Identifications des remèdes aux différents drivers

Module 2 : Les différents profils de raisonnement

Les 4 profils de raisonnement et leurs caractéristiques face au stress

Mieux se connaitre pour mieux prévenir : Autodiagnostique sur le profil de raisonnement

Module 3 : Les jeux psychologiques

Le triangle de Karpman et son fonctionnement ?

Auto-diagnostique sur son propre positionnement

Clarification de comment se protéger du cercle vicieux

Module 4 : L'assertivité

Clarification de la notion d'assertivité et de son intéret au travail.

Auto-diagnostique sur son degré d’assertivité

Les outils de la Communication non violente pour faire une demande

Atelier pratique par petit groupe

Module 5 : La gestion du temps

La définition de la performance

Outil de gestion du temps

Atelier Points of you® sur ma gestion du temps en binome

Module 6 : Mon plan d'actions personnel

Je construis mon plan d'actions anti-épuisement à chaud

Méthodes pédagogiques

Une formation interactive

Apports théoriques

Outils d’autodiagnostique (outils du coach)

Ateliers pratiques

Ateliers d’intelligence collective

Pratique de la respiration Somabreath®

Méthode Points of you® (photolanguage)

Moyens pédagogiques et techniques

- Salle de formation fournie par la structure

- vidéoprojecteur

- Tapis et coussins

- jeux de cartes Points of You®

- système de sonorisation

Intervenant

Malika AISSANI

Coach professionnelle RNCP

Coach tranformationnelle de la méthode Somabreath®

26 ans de management au sein de l'assurance maladie

Economiste de la santé

Formation en INtra entreprise groupe maximum de 10 personnes

Tarif : 2400€ HT

Quelque soit la taille du groupe

Hors frais d'hébergement et de restauration des stagiaires

Hors location de salle si nécessaire

Hors frais de déplacement du formateur

Formulaire de pré-inscription

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