1 jour (7h)
Vous savez qu’en tant que manager, vos réactions influencent directement votre équipe. Mais face à la pression, aux urgences ou aux situations difficiles, il n’est pas toujours facile de garder le recul nécessaire pour choisir la bonne réponse.
Vous souhaitez mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps et votre système nerveux pour ne plus subir vos réactions automatiques. Vous voulez pouvoir prendre du recul, réguler votre état et rester pleinement disponible pour décider, communiquer et manager.
Votre enjeu : développer votre maîtrise de soi pour faire de votre état intérieur un véritable levier de discernement et de qualité managériale.
Pour qui
Managers, dirigeants, personne en situation d'encadrement, chefs de projets, facilitateurs
Prérequis
Aucun
Niveau
Tous
Effectif
Entre 4 et 10 personnes
Comprendre les mécanismes du stress et leurs effets sur le fonctionnement physique, cognitif et comportemental ;
Identifier ses principaux facteurs de stress, ses signaux d’alerte et ses ressources ;
Repérer les différentes étapes pouvant conduire à l’épuisement professionnel ;
Expérimenter des outils simples de régulation du système nerveux et de récupération ;
utiliser la respiration comme un outil concret de régulation dans leur quotidien professionnel.
Comprendre les mécanismes du stress et les réactions du corps face à une situation perçue comme menaçante ou exigeante.
Identifier les différents niveaux de stress : activation utile, stress prolongé, surcharge et perte progressive des capacités de récupération.
Repérer les manifestations du stress sur les plans physique, cognitif, émotionnel et comportemental.
Comprendre le processus de l’épuisement professionnel et les mécanismes qui peuvent conduire progressivement de la surcharge à l’épuisement.
Identifier ses facteurs de risque, repérer les signaux d’alerte qui doivent inciter à agir.
Identifier ses ressources de protection
Expérimenter différents leviers simples de régulation : respiration, ancrage...
Apprendre à choisir un outil adapté à la situation
Construire sa boîte à outils personnelle de régulation
Une formation interactive
Alternance de pratique et de théorie,
Charte de fonctionnement et contrat pédagogique
Pédagogie active et expérientielle, Ludo pédagogie
Exercices sur des cas concrets, mises en situation,
jeux de rôle, médiation photographique ...,
Cahier d’activité + supports de cours
Objectif : moins de slide, plus d’experiences
Malika AISSANI
Coach professionnelle RNCP
Certifiée niveau II et Business trainer de la méthode Points of You®
Coach tranformationnelle de la méthode Somabreath®
26 ans de management
DRH connect
Catherine LEMANISSIER
Coach professionnelle RNCP
Coach en innovation managériale
Certifiée niveau II méthode Points of You
Certifiée DISC / elead systems
28 ans de management
FORMATION EN INTER - Groupe maximum de 10 personnes
Tarif dégressif en fonction du nombre de journées commandées dans le parcours
Hors frais d'hébergement et de restauration des stagiaires
FORMATION EN INTRA ENTREPRISE - Groupe maximum de 10 personnes
Hors frais d'hébergement et de restauration des stagiaires